Tudod,a tested részeit váltakozva mire kéne megedzeni,hogy egyensúlyban legyen és megelőzd a sérüléseket?!🤔
Nyakunkat stabilizálni kell izom erősítő gyakorlatokkal,mert könnyen instabillá válhat, ami egyenes út egy jó kis nyaki sérvhez.

Vállakat és háti gerincünket mobilissá kell tennünk nyújtó és mobilizáló gyakorlatokkal.
Ágyéki gerincünket stabilizálni kell a core izmok erősítésével.
Csípőnket mobilizálni és nyújtani kell.
Térdeinket stabilizálni kell comb izom erősítő gyakorlatokkal.
Bokáinkat mobilizálni kell nyújtó gyakorlatokkal.
Ugye milyen csodás rendszer van váltakozva az ízületeink és testrészeink között?!💪👍

Oscar Wilde