Gyakran ismételt kérdések a McKenzie tornával kapcsolatban
A McKenzie torna segíthet csökkenteni a fájdalmat, javítani a gerinc mozgását, valamint hozzájárulhat a panaszok kiújulásának megelőzéséhez.
- +36-70-367-0888
- info@primeeva.hu
- NYITVATARTÁS: H - P: 8:00 - 20:00 ∙ TELEFONOS IDŐPONTFOGLALÁS: H - CS 9:00 - 17:00
McKenzie Torna
McKenzie torna – aktív, önkezelésre épülő funkcionális módszer
Mi a McKenzie torna?
A McKenzie torna, más néven McKenzie terápia (MDT – Mechanical Diagnosis and Therapy) egy speciális, bizonyítékokon alapuló fizioterápiás módszer, amely elsősorban a gerinc és a végtagízületek funkcionális problémáinak kezelésére szolgál.
A módszer lényege az aktív páciensrészvétel: a terapeuta pontos mozgástesztek segítségével feltérképezi, mely mozgásirányok csökkentik, illetve provokálják a fájdalmat, majd ezek alapján személyre szabott gyakorlatsort állít össze.
A McKenzie terápia célja:
- a fájdalom csökkentése
- a helyes testtartás visszaállítása
- a gerinc és ízületek természetes mozgásának helyreállítása
- a panaszok kiújulásának megelőzése
- az önálló fájdalomkezelés megtanítása
A Prime Physio szemlélete – McKenzie torna célzott diagnózis alapján
A McKenzie torna nem általános tornagyakorlatokra épül, hanem precíz funkcionális diagnózisra. A módszer lényege, hogy minden páciens esetében egyéni mozgásminták alapján történik a kezelés. Ez biztosítja, hogy a gyakorlatok valóban hatékonyak és biztonságosak legyenek.
A McKenzie torna során:
- mozgásirány-specifikus teszteket végzünk
- meghatározzuk az egyénre jellemző „kedvező irányt”
- kizárjuk azokat a mozgásokat, amelyek rontják az állapotot
Szükség esetén figyelembe vesszük:
- orvosi diagnózist
- képalkotó leleteket (MR, CT, röntgen), ha rendelkezésre állnak
A cél: biztonságos, gyorsan ható és hosszú távon fenntartható megoldás. A mckenzie torna segít abban, hogy a páciens saját maga is képes legyen kezelni a panaszait. Így a javulás nemcsak rövid távon, hanem hosszabb távon is fenntartható marad.
Miben különbözik a manuálterápiától?
- Manuálterápia:
passzív kezelés, kézi mobilizációkkal és korrekciókkal - McKenzie torna:
aktív módszer, ahol a páciens végzi a célzott mozgásokat
A manuálterápiával felszabadítjuk a mozgást, a McKenzie torna segítségével pedig stabilizáljuk és hosszú távon fenntarthatóvá tesszük az elért állapotot.
Mikor javasolt a McKenzie torna?
Különösen hatékony az alábbi esetekben:
- derékfájás, lumbágó
- nyaki fájdalom
- porckorongsérv (gerincsérv)
- karba vagy lábba sugárzó fájdalom
- teniszkönyök, golfkönyök
- ínhüvelygyulladás
- csípőízületi kopás
- térd- és vállízületi degeneratív elváltozások
- boka merevség, hallux valgus
Kiknek ajánlott a McKenzie torna?
- akik aktívan szeretnének tenni a gyógyulásért
- akik szeretnék megérteni a fájdalmuk okát
- visszatérő gerincpanaszok esetén
- ülőmunkát végzőknek
- sportolóknak rehabilitációban
- azoknak, akik hosszú távon önállóan szeretnék kezelni panaszaikat
A McKenzie torna különösen azok számára ideális, akik nem csak passzív kezelést keresnek, hanem aktívan részt szeretnének venni a saját gyógyulásukban. A módszer segít abban, hogy a páciens hosszú távon is képes legyen fenntartani az elért eredményeket.
McKenzie torna kezelés gyakorisága
- Akut panasz esetén:
rövid időn belül több alkalom javasolt, kiegészítve napi otthoni gyakorlással, a gyorsabb javulás érdekében - Krónikus panasz esetén:
1–2 hetente kontroll, a tünetek fokozatos csökkentése és a mozgásminták korrekciója céljából - Fenntartó jelleggel:
egyéni igény szerint, időszakos ellenőrzéssel, a visszaesés megelőzése érdekében
A McKenzie torna rendszeres alkalmazása segít abban, hogy a javulás ne csak átmeneti, hanem hosszú távon is fenntartható legyen.
A McKenzie torna menete
50 perces kezelés
- részletes anamnézis és fájdalomtérkép
- specifikus mozgástesztek különböző irányokban
- a fájdalmat csökkentő mozgásirány meghatározása
- egyénre szabott McKenzie gyakorlatok betanítása
- otthoni program összeállítása
- kontroll és finomhangolás a következő alkalmakon
A McKenzie torna egyik legnagyobb előnye, hogy a páciens aktív eszközt kap a kezébe a saját fájdalmainak kezelésére.
Hogyan illeszkedik a McKenzie torna a Prime Physio rendszerébe?
A McKenzie torna önállóan és komplex rehabilitáció részeként is alkalmazható.
• önállóan:
ha a fájdalom mozgásirány-függő és jól reagál aktív gyakorlatokra
• komplexen:
manuálterápia, TMI vagy gyógytorna után a stabilizálás és önkezelés érdekében
A rendszer felépítése:
1. Manuálterápia / TMI – mozgás felszabadítása
2. McKenzie torna – irányított aktív stabilizálás
3. Gyógytorna / Gerincjóga – hosszú távú fenntartás
Amennyiben először jár nálunk, vagy bizonytalan a megfelelő terápiát illetően, kérje tanácsunkat a Kapcsolat oldalon található űrlap kitöltésével. Hamarosan felvesszük Önnel a kapcsolatot.
Nem ezt a terápiát kereste?
További terápiák a PrimePhysio szakembereivel:
Foglaljon most!
Foglalja le időpontját néhány kattintással, gyorsan és kényelmesen, amikor Önnek a leginkább megfelel.
Online rendszerünk azonnali visszaigazolást ad, így biztos lehet benne, hogy a választott időpont az Öné. Nincs várakozás, nincs telefonálás – csak egy lépés a személyre szabott kezelés felé. Induljon el még ma a fájdalommentesebb mozgás irányába!
Hírlevél feliratkozás
Elérhetőségek
Nyitvatartás
H - P: 8:00 - 20:00
Hétvégén zárva