A gerincjóga egy anatómiailag megalapozott, terápiás szemléletű jógaforma, amely a gerinc stabilitását, mozgáskontrollját és tehermentesítését szolgálja.
Ez a jóga egyik speciális, biztonságra épülő irányzata, amely különösen azok számára hasznos, akik tudatosan szeretnék támogatni gerincük állapotát.
Az órák az Iyengar jóga alapelveire épülnek, ahol a hangsúly a pontos kivitelezésen, az egyéni adottságok figyelembevételén és a biztonságon van.
A gyakorlás során segédeszközöket használunk, mint:
Ezek lehetővé teszik, hogy a gyakorlatokat mindenki a saját állapotához igazítva, túlterhelés nélkül végezze.
Ez a jógaforma nem klasszikus jógagyakorlás, hanem:
alkalmazott terápiás szemléletű mozgásprogram.
A gerincjóga nem helyettesíti az aktív terápiát, hanem arra épül.
A gerincjóga órákat Hugyák Éva vezeti.
Időpont:
A Yin jóga egy lassú, meditatív jógairányzat, amely elsősorban a kötőszövetekre, fasciára és ízületekre hat.
A pózokat hosszabb ideig tartjuk ki, ezáltal az izmok ellazulnak, az idegrendszer megnyugszik, a test regenerálódik.
A gyakorlás során nem az intenzív izommunka, hanem a befelé figyelés és a türelem kap főszerepet. A hosszan kitartott, passzív pózok segítik a mélyebb rétegek mobilizálását, javítják a rugalmasságot és támogatják a test természetes egyensúlyát. A Yin jóga teret ad a lelassulásnak egy rohanó világban, lehetőséget biztosít a mentális feszültség oldására és a tudatos jelenlét gyakorlására.
Ez a jógaforma nem terápiás célú, hanem egészséges emberek számára ajánlott. Célja a prevenció, a testi-lelki harmónia támogatása és a regeneráció elősegítése, nem pedig konkrét egészségügyi problémák kezelése.
A Yin jóga órákat Varga Zsuzsanna vezeti.
Időpont: csütörtök 18:00–19:00
A hatha jóga a klasszikus jógairányzatok alapja.
A gyakorlás az ászanák (testhelyzetek), a tudatos légzés és a figyelem összehangolására épül, mérsékelt tempóban.
Az órák során:
A hatha jóga nem rehabilitációs terápia, hanem egészséges emberek számára ajánlott, a fizikai és mentális egyensúly megőrzésére.
A hatha jóga órákat Varga Zsuzsanna vezeti.
1. Manuálterápia / TMI / Gyógytorna
2. Gerincjóga – fenntartás
3. Yin vagy Hatha jóga – regeneráció és egyensúly
A jóga a Prime Physioban önálló mozgásformaként és terápiát követő kiegészítésként is alkalmazható.
• Gerincjóga:
terápiák utáni biztonságos, strukturált karbantartás
• Yin jóga:
idegrendszeri regeneráció és stresszoldás
• Hatha jóga:
általános mozgás, erő–mobilitás egyensúly
A jóga különböző formái eltérő célt szolgálnak: a gerincjóga terápiát követő karbantartásra, a yin jóga regenerációra és stresszoldásra, míg a hatha jóga általános erő–mobilitás egyensúly kialakítására ajánlott.
Amennyiben először jár nálunk, vagy bizonytalan a megfelelő terápiát illetően, kérje tanácsunkat a Kapcsolat oldalon található űrlap kitöltésével. Hamarosan felvesszük Önnel a kapcsolatot.
Foglalja le időpontját néhány kattintással, gyorsan és kényelmesen, amikor Önnek a leginkább megfelel.
Online rendszerünk azonnali visszaigazolást ad, így biztos lehet benne, hogy a választott időpont az Öné. Nincs várakozás, nincs telefonálás – csak egy lépés a személyre szabott kezelés felé. Induljon el még ma a fájdalommentesebb mozgás irányába!
Hírlevél feliratkozás
H - P: 8:00 - 20:00
Hétvégén zárva
