Napjainkban a hát alsó tájékának fájdalmai gyakran fordulnak elő, a keresztcsonti (SI) ízület állapota nagyban befolyásolja ennek kialakulását. Azok a páciensek, akik deréktájéki fájdalmakkal küzdenek akár évekig is elhúzhatják a kezelést a helyes kórkép felállításának hiánya miatt. Az említett ízületről eredő fájdalmakat sok esetben aluldiagnosztizálják, a fájdalom eredését helytelenül a csípőízülethez vagy a gerinchez társítják.

A keresztcsonti ízületek úgynevezett súly-cipelő ízületek, elosztják a gerincre nehezedő súlyt az alsó végtagokban a csípő ízületen keresztül. 
Az SI ízület elülső felszínének stabilitását a sacroiliacalis szalag biztosítja, emellett fontos szerepet játszik a csípőhorpasz izom (M. Psoas) valamint azok az idegek, amelyek a comb és az alsó végtag elülső vonalán húzódnak.
Az SI ízület hátsó felszínének stabilitásáért felelősek az erős posterior szalagok, a piriformis izom alatt húzódó Isiász-ideg, valamint az ezeket borító izomtakaró.
 Kórtünetek:
 • derék-, far,- hátsó combizom-, és térdfájdalmak
 • időszakos lágyékhajlat fájdalom
 • nehézség,- és fájdalomérzet ülés közben
 • gyakori ülőpozíció csere a kényelem érdekében
 Okok:
 • lábak hosszúsága közötti eltérés
 • mechanikus diszfunkció ( pl. egy lábon állás, keresztezett lábbal való ülés)
 • ízületi rendellenesség
 • gyomor,-bélrendszeri megkötöttség
 Kezelése:
 • gyógytorna, manuálterápia, oszteopátia, kiropraktika
 • myofascialis kezelés
 • gyulladáscsökkentő injekció

A popliteus tendinitis, más néven popliteális szindróma, túlhasználat miatt kialakuló ínbetegség, amely az érintett szövetben gyulladást okoz és fájdalmat vált ki.
A popliteus egy kis izom, ami a térd hátsó részén helyezkedik el. Fontos szerepet játszik a térd nyújtott helyzetéből való kimozdulásban. A mindennapi mozgások, mint a séta vagy futás elképzelhetetlenek lennének ez az izom nélkül, hiszen felelős a térd stabilizálásáért és a ráható nyíróerők kontrollban tartásáért.

 Mi OKOZHATJA a szindrómát? 
 Számos kiváltó okot sorolhatunk, ilyenek:
 • Popliteus izom túlhasználata (pl. szaladáskor) 
 • Traumás térd sérülés
 • Krónikus térdkörüli instabilitás
 • Egyenlőtlen izomeloszlás az alsó végtagban
 • Helytelen edzési pozíciók 
 • Fáradás

 Milyen TÜNETEKET produkál?
 A legismertebb és leggyakrabban előforduló tünetek a következők:
 • Fájdalom a térd külső aspektusán, amely akár a térd hátsó részére is kisugározhat
 • Duzzanat és/vagy a térd külső részén
 • Térdnyújtással járó fájdalom
 • Teljes térdnyújtásból való hajlítással járó fájdalom
 • Térd gyengesége
 • Térd önálló, kontroll nélküli  mozgásának érzete
 • Pattogás/kattogás érzete

 Hogyan ÁLLAPÍTHATÓ meg a Popliteus Tendinitis?

 Vizsgálaton a gyógytornász vagy sportorvos a sérülésre jellemző 
tulajdonságokat keres. Ultrahangos vizsgálat vagy MRI által is 
kimutatható a kór.

 Hogyan KEZELJÜK a Popliteus Szindrómát?
  A
 leghatékonyabb gyógymód a gyógytorna/fizioterápia. Az érintettek pár 
hétnyi kezelés után már javulást tanusítanak. A gyógytorna 
időintervalluma változó, függ a páciens korától, mozgási múltjától, az 
együttműködésétől valamint a sérülés milyenségétől.

A GYÓGYTORNA CÉLJA:
 • Fájdalom és duzzanat csökkentése
 • Mozgástartomány normalizálása
 • Térd körüli izmok erősítése
 • Alsó végtagi izmok erősítése, mint a vádli, csípő és medenceizmok
 • Izom hosszúságának normalizálása
 • Propriocepció, mozgékonyság és egyensúly javítása
 • Technikák és funckiók javítása (pl. séta, futás, guggolás, felugrás és talajfogás)
 • Újrasérülés esélyének csökkentése

A sérv (hernia) akkor fordul elő, amikor valamilyen belső szerv (például a bél egy kis szakasza) kitüremkedik a hasfalon át.

A sérvek okai a nyomás és valamely izom vagy izombőnye (az izomszövetet borító erős kötőszövet) szétnyílása vagy gyengesége; a nyomás kitolja a szervet vagy szövetet a nyíláson vagy a gyenge ponton keresztül.

A legtöbb sérv nem okoz azonnali életveszélyt, de ha magától nem múlik el,akkor műtétre van szükség a súlyosabb szövődmények megelőzésének érdekében.

Nyitott hasi sérvműtétet és laporoszkópos sérvműtétet különböztetünk meg,első után másfél hónap sportolás mentesség,második után egy hónap után kezdhető a mozgás.

Műtét utáni Varratszedés,ami 8-10 napon történik, fontos lenne a hegkezelés,izom és fascia letapadások és összetapadások kezelése instrumentális manualterápia és dinamikus vákuum terápiával és gyógytorna gyakorlatokkal.

A hasi sérvműtétek után igen gyakran az SFL(superficial front line) Elülső felszínes fascia vagy izompólyavonal rövidülése jön létre,ami sportolás során újabb sérüléseket okoz a medence, derék és combizmok területén.

Különösen fontos erőteljes mozgást végző sportoknál(foci,erőemelők,birkózók,kézilabda,kosárlabda..) a SFL mozgásszervi rehabilitációja☝️💪

Klasszikus jele hogy 60-120 fokban az abdukció ellenállásba ütközik, amikor a gyulladt ín nekinyomódik az acromionnak. Ezen a tartományon kívül az abdukció fájdalommentes. Teljesen kifordított kar esetén az egész íven fájdalommentes az abdukció. Az Inpignement szindróma az ín részleges szakadását is jelezheti, általában amikor a szakadás 2 cm v annál nagyobb.

A vállproblémák rendkívül gyakoriak, az emberek 30%-a  valamely életszakaszában küzd vállproblémákkal, míg más statisztikák  azt mutatják ki, hogy az emberek 50%-a évente legalább egyszer tapasztal  vállfájdalmat.  

A nagy gyakoriság mellett a váll diszfunkció  jellemzője, hogy hosszú időre megmarad, illetve kiújul. Az érintett  betegek 54%-a arról számol be, hogy három év elteltével is fennáll a  problémája.Ha vállfájdalma hónapokig is tart vagy visszatérő,keresse fel  gyógytornászát,manuálterapeutáját!

Javasolt terápiák: manuálterápia#fascia release#instrumentalis manualterápia#lökéshullám terápia#PAPIMI#gyógytorna#

Tudod, a tested részeit váltakozva mire kéne megedzeni,hogy egyensúlyban legyen és megelőzd a sérüléseket?!🤔
Nyakunkat stabilizálni kell izom erősítő gyakorlatokkal,mert könnyen instabillá válhat, ami egyenes út egy jó kis nyaki sérvhez.

Vállakat és háti gerincünket mobilissá kell tennünk nyújtó és mobilizáló gyakorlatokkal.
Ágyéki gerincünket stabilizálni kell a core izmok erősítésével.
Csípőnket mobilizálni és nyújtani kell.
Térdeinket stabilizálni kell comb izom erősítő gyakorlatokkal.
Bokáinkat mobilizálni kell nyújtó gyakorlatokkal.
Ugye milyen csodás rendszer van váltakozva az ízületeink és testrészeink között?!💪👍

Mozgásszervi eredetű fájdalmak végtagokon egyoldalúak,ha azonban ugyanaz az ízület mindkét végtagon egyszerre vagy egyszerre sok ízület gyulladásban,duzzanatban van, túlmutat ezen!
 Góckutatás ezekben az esetekben indokolt:
 Fogászati,fül-orr-gégészeti,urológiai és nőgyógyászati gyulladások lehetnek a háttérben.
 Első és legfontosabb labor vizsgálat,gyulladasi faktorok,húgysav,máj funkciós értékek valamint savas e a vizelet PH-ja.
 Ekkor már csak egy jó orvos kell,aki tud olvasni a vérképből és tudja a megoldást!
 Ha magadra ismertél tünetek terén és nem találtál még megoldást,mi tudunk segíteni team munkában orvos-gyógytornász!💪👍😀

Ultrafutó Achilles ín kezelése közben figyeltem fel egy érdekes párhuzamra, ami élsportolóknál teljesítménycsökkenést, vagy sérülést okozhat.
Az állkapocs-ízület gyakran kattog.Ez a tünet a lakosság 25-35%-át érinti. Az állkapocs diszfunkciója fejfájást, nyakfájást, ízületi kattogást okozhat, az állkapocs nyitása korlátozottá válhat, akár szájzár is kialakulhat következtében.
Talán nem is gondolnánk, de az állkapocs fontos szerepet játszik futás közben. Javaslom megfigyelni evéskor,hogy melyik oldalon rágunk többet – sokat elmond arról, hogy melyik oldalunkat terheljük jobban futáskor. Az állkapocsnak ugyanis fontos egyensúlyozó funkciója van futás közben.
Ha a fent felsorolt tünetek bármelyikét is tapasztaljuk, keressünk fel manuálterapeutát, vagy crainoscralis terapeutát, és végezzünk a szakember által adott állkapocs-gyakorlatokat!