MI AZ AZ ITBS SZINDRÓMA

Fut, biciklizik, esetleg focizik, és megmagyarázhatatlan fájdalmat érez edzés után a térdén vagy a csípője külső oldalán? Ennek hátterében gyakran az iliotibiális szalag szindróma (ITBS) áll, amely az egyik leggyakoribb túlterheléses probléma sportolóknál.

A fájdalom kialakulásának oka legtöbbször az ismétlődő térdhajlítás. Ilyenkor a combcsont külső dudora és az iliotibiális szalag közötti terület folyamatos nyomás alá kerül, amely irritációhoz és gyulladáshoz vezet. A kialakuló nyomás körülbelül 30 fokos térdhajlításnál a legerősebb, ezért a panaszok gyakran mozgás közben vagy azt követően jelentkeznek.

AZ ILIOTIBIÁLIS SZALAG ÉS FUNKCIÓJA

Az iliotibiális traktus (ITB) és a combpólya feszítő izom együtt vesznek részt a csípő és a térd mozgásainak szabályozásában. Ezek az anatómiai képletek szerepet játszanak a csípő hajlításában, távolításában és befelé rotációjában, valamint a térd oldalirányú stabilizálásában.

A csípő és a térd mozgása szorosan összefügg egymással. Amikor a csípő távolodik, a térd közeledik, ami jól mutatja a két ízület közötti kapcsolatot. Ez magyarázza, hogy a probléma gyakran nem csak a térdnél, hanem a csípőnél is jelentkezik.

Hajlított térd esetében az ITB a combcsont külső dudora mögött helyezkedik el, míg térdnyújtáskor a dudor elé kerül. Ez az folyamatos előre-hátra mozgás normál esetben problémamentes, azonban túlterhelés esetén fokozott súrlódást eredményez.

MI OKOZZA A FÁJDALMAT ITBS szindróma esetén

Hosszantartó vagy ismétlődő mozgások során a kötőszöveti tömlő (bursa), amely az ITB zavartalan csúszását biztosítja, irritáció alá kerül. Az állandó súrlódás következtében gyulladás alakul ki, amely fájdalmat okoz a térd vagy a csípő külső oldalán.

Az ITB szalag rendkívül erős anatómiai képlet, amely a csípőcsont elülső-felső részéről indul és a sípcsont külső részén tapad. Mivel nagy terhelésnek van kitéve, a körülötte lévő izmok állapota közvetlenül befolyásolja a működését.

GYAKORI HIBÁK KEZELÉS SORÁN

A fájdalom enyhítésére az egyik leggyakoribb hiba a túlzott nyújtás vagy az érintett terület intenzív hengerezése. Ezek a módszerek közvetlenül a gyulladt területet terhelik, ami tovább fokozhatja az irritációt.

Mivel az ITB jobban reagál a terhelésre, mint a nyújtásra, hatékonyabb megközelítés a környező izmok célzott erősítése és mobilizálása.

HATÉKONY KEZELÉSI IRÁNYOK

A kezelés során a hangsúly az ITB-t körülvevő izmok állapotának javításán van:

  • farizmok
  • combhajlító izmok
  • combfeszítő izmok

A megfelelően felépített program segít a terhelés optimalizálásában és a panaszok csökkentésében.

A manuálterápiás kezelések felgyorsítják a gyulladás csökkenését, és hatékonyabbá teszik a gyógytornát.

MIKOR ÉRDEMES SZAKEMBERHEZ FORDULNI

Ha a fájdalom rendszeresen visszatér, sport közben fokozódik, vagy már a mindennapi mozgásokat is befolyásolja, érdemes szakemberhez fordulni.

A pontos diagnózis segít elkülöníteni az ITBS-t más problémáktól, és lehetővé teszi a célzott, személyre szabott kezelést.

A PrimePhysio csapatában kiváló szakemberek segítségével támogatjuk a probléma feltárását és a személyre szabott kezelés kialakítását a tartós javulás érdekében.