Gerinc óra

Gerinc Óra: 60 perc Hanyag tartás, gerincferdülés, gerincsérv utáni állapot karbantartására pilates és gyógytorna lemeit ötvözzük.

A Pilates alapelvei légzés, koncentráció, központosítás, kontroll, pontosság, áramlás. A Pilates hat: mozgásszervi megbetegedésekre, izomerő és testtudat fejlesztésére, gerinc mozgékonyságának növelésére.
Speciális légzéstechnika, törzsizom erősítés, törzs stabilizálás, tudatos mozgás koordináció, légzés tudatos irányítása, ideális testtartás kialakítása, testi szellemi felfrissülés.
A gyakorlatok az egyén aktuális fizikai állapotához igazíthatók, melyre foglalkozásainkon ügyelünk.
A gyakorlatok sokfélesége miatt a Pilates rehabilitáció területén is alkalmazható.

Kinek ajánljuk:

• gerincproblémákkal küszködőknek
• mozgásszervi problémáknál életminőség javítására
• nőknek, akik a terhesség után szeretnék megerősíteni medence izmaikat
• gátizom problémák megelőzésére
• ülő és statikus munkát végzőknek
• hát, váll és nyaki merevség esetén
• sportolóknak, táncosoknak, hogy elkerüljék a sérüléseket.